PA: pão cereais c/ queijo e compota light+ ½ leite
L1: pêra+galete milho
A: 2 colheres esparguete c/ galinha+ervilhas
L2:pão mistura+banana
L3:
J: couve flor+peixe de caldeirada
S: 2 biscoitos chocolate
Agua: 1L
Exercício: nicles
A acrescentar 2 cafés com 1/2 pacote de açúcar cada!!!!!!!!!!
Já tentei beber com adoçante mas o travo amargo com que fico ao comer os iogurtes magros também fica ao beber o café com adoçante. Também já tentei beber sem açúcar e não consigo...só se deixar de beber café...Quando bebo 1/2 de leite ou galão não adiciono açúcar.
Já alguém experimentou o açúcar light?
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