telegrama...

Intervençao cirurgica ao marido+
Papelada a crescer exponencialmente no trabalho+
Falta de tempo e cabeça para racionalizar a alimentaçao+
Calma e paciencia num nivel muito reduzido=
90 Kg


Perdoem me a falta de visitas e comentários nos v/ blogs mas logo que isto tudo melhore prometo voltar!
Um xi-coração.

Voltei...voltei de lá...

há uma canção assim, não há?!
Novidades em termos de alimentação não tem havido: tenho reduzido os hidratos de carbono e quando aparece a vontade de um petisco tenho comido fruta.
As rotinas alteraram se um pouco devido ao regresso de familiares do estrangeiro e no trabalho a papelada tambem aumentou!
Mas cada vez tenho mais a noção que o meu relacionamento com a comida tem de ser alterado, devagarinho....e bem!
A todas as que não desistiram de passar por aqui desejos de um optimo fim de semana!!

Peso de hoje:
89.0

bahhhhhh

5/4

PA: ½ leite+pão cereais+becel

L1: maça+1 gallete

A: arroz de polvo+pêra+iogurte+café

L2:pão cereais +planta choco

L3:

J : feijão verde+couve flor+bacalhau+1/2 pão

S: quiche

 

Agua: 1L

Exercício:

era preciso estragar tudo?

não era pois não?!
4/4

PA: ½ leite+pão cereais+vaca q ri+compota light

L1: maça+1 gallete

A: sopa+salada tomate+pimento+azeitonas+café

L2:banana+abacaxi+cereais+iogurte

L3:

J :carapau grelhado+alface+feijão verde

S: bolo português+mini magnum+chá cavalinha

 

Agua: 1L

Exercício:

90.2

o caixote de lixo...

Li em algum lado que devemos limpar a nossa mente e convencer nos a nós proprios que nao somos o caixote de lixo.Eu explico...
Uma batatinha frita que sobra...é melhor comer para não estragar...
A ultima bolacha do pacote vai ficar mole...é melhor comer...
Tanta gente a morrer de fome e nós a desperdiçar comida ....

A fatia de bolo que ninguem comeu e está a ficar seca, uma colherada de mousse que restou... e por ai adiante...
Sou eu....

3/4

PA: ½ leite+fatia bolo portugues

L1: maça+café

A: couve flor+galinha estufada+pêra+cafe

L2:iogurte+banana+fatia abacaxi+2 colh sopa cereais

L3:

J: couve flor+feijão verde+carapau+fatia de broa+2 bolachas

S: iogurte+ chá cavalinha

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

esquecendo o desaire pascal e recomeçando...

2/4

PA: 1 fatia de folar+café

L1: pêra

A: sandes de lkeitão+laranja+café

L2:1 banana+iogurte

L3:café

J: arroz de camarão+mousse

S:

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

A Pascoa foi boa, tirando a chuva intensa e o desaire alimentar, mas agora temos de levantar a cabeça e recomeçar....