Desejos de uma Pascoa docinha...nem que seja com adoçante!

Mais uma epoca complicada para os gulosos como eu...Mas andei à procura e encontrei receitas neste site com o açucar light.Pelo menos reduzem se um pouquinho as calorias dos docinhos!

27/3

PA: pão cereais c/ queijo e compota light+ ½ leite

L1: pêra+galete milho

A: bifana grelhada+couve flor+morangos

L2:iogurte+gelatina 0%+5 morangos

L3:fatia pão cereais c/ nutella

J: carapau grelhado+2 batatas a murro+salada de alface

S:

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

 

Será que não há um diasito sem uma escorregadela??

eu e as gulodices....

26/3

PA: pão cereais c/ queijo e compota light+ ½ leite

L1: pêra+galete milho

A: 2 colheres esparguete c/ galinha+ervilhas

L2:pão mistura+banana

L3:

J: couve flor+peixe de caldeirada

S: 2 biscoitos chocolate

Agua: 1L

Exercício: nicles

A acrescentar 2 cafés com 1/2 pacote de açúcar cada!!!!!!!!!!
Já tentei beber com adoçante mas o travo amargo com que fico ao comer os iogurtes magros também fica ao beber o café com adoçante. Também já tentei beber sem açúcar e não consigo...só se deixar de beber café...Quando bebo 1/2 de leite ou galão não adiciono açúcar.

Já alguém experimentou o açúcar light?

no bom caminho apesar das escorregadelas...

25/3

PA: pão cereais c/ queijo + ½ leite

L1: maça

A: bacalhau+arroz+broculos+2kiwis

L2:iogurte magro+ gelatina 0%

L3:banana+galete milho

J: feijão verde+carapau+couve flor

S: mini magnum

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

Desculpem as apreciadoras dos iogurtes magros mas logo que termine de comer os que tenho lá em casa, vou voltar para os normais de marca branca mas com pedaços. È um desconsolo fico sempre a pensar em comer mais e mais e com um travo na garganta!
Dizem que para mudar mos a forma de comer temos de ir fazendo adaptaçoes pois...aos poucos isto tem de ir.

Já é segunda feira outra vez!!

Mais um fim de semana que passou. Queremos fazer 1000 coisas e o tempo só dá para fazer 1/2 duzia delas.Pelo menos o tempo esteve mais ou menos e deu para arejar a casa, porque hoje já está novamente um tempinho horrivel.
Todos os anos acontece a mesma coisa: começa a Feira de Março começa o temporal!

Quanto à alimentação foi mais ou menos: às refeiçoes até me tenho portado bem, o petiscar é que estraga tudo.

23/3

PA: pão c/ becel + ½ leite

L1: pera

A: bife peru grelhado+3 colh arroz feijão+salada

L2:café

L3:cola 0%

J: peixe forno+milho+1 batata

S: mini magnum

 

Agua: 1L

Exercício: 3 horas às compras conta??

24/3

PA: pão c/ queijo + ½ leite

L1:

A: lulas grelhadas+broculos+salada+banana

L2:café+2 bolinhos côco

L3:pão cereais+queijo+1/2 leite

J: caldo de galinha

S: iogurte grego

 

Agua: 1L

Exercício: 1hora a ver stands de automóveis conta?? Pelo menos não estive no sofá a ver tv!!

22/3

PA: pão torrado c/ planta choc + ½ leite

L1: maça

A: sopa + tomate+ azeitonas+entrecosto cozido

L2:banana+2 galettes milho

L3:

J: carapau grelhado+salada tomate, pepino e pimento+ taça morangos

S:

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

Tenho me esquecido dos 2 cafés curtos com 1/2 pacote de açucar cada!!!
Para quem vem espreitar este meu cantinho deve ser uma chatice estar a ver o que comi ou o que bebi mas para mim esta é a melhor forma de ter noçao do que como durante o dia e das asneiras que vou fazendo.
Alem disso muitas vezes antes de comer algo penso que vou ter de escrever aqui e desisto...não de escrever mas de comer!!
E seja porque motivo for:
89.6
Era este o meu peso hoje de manhã.
Ter cuidado no fim de semana para ver se não estrago tudo...

E hoje já  é sexta!
Avizinha se um fim de semana de chuva... mas sempre  é fim de semana!

Resumo 21/3

PA: pão cereais c/ becel + ½ leite

L1: pêra

A: broculos+bifana+tomate+1 batata assada

L2:banana+ pão

L3:

J: broculos+tomate+3 colh. Arroz polvo

S: 2 quadrados chocolate milka

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

Aproveitar...

o dia que amanheceu solarengo aqui para os meus lados para armazenar energia, que as previsões de tempo para o fim de semana não são nada animadoras.

20/3

PA: croissant brioche c/ fiambre + ½ leite

L1: maça

A: sopa + iogurte

L2:banana+iogurte+gelatina 0%

L3:

J: salmão grelhado+alface+courgete grelhada

S: chá+2 bolachas

 

Agua: 1L

Exercício: nicles

Deliciem se com esta mensagem

que a primavera chegue...

Novo desastre de pequeno almoço: croissant de massa brioche com fiambre e 1/2 de leite....

Resumo de ontem 19/3

PA:1/2 de leite + 1/2 pão de Deus

Ll:1/2 pão de Deus+ maça

A: 2 colh arroz de tomate+5 carapausinhos fritos

L2:pão cereais c/ becel+1/2 leite

L3:

J:1 colh esparguete+bifana grelhada+alface+maçã assada

Agua:1/2 L
Exercicio:zero

devagar.....devagarinho

Como já devem ter percebido, não percebo nada de blogs….

Descobri um blog quase com o mesmo nome deste e pareceu me bem alterar…

Pretendo principalmente anotar as asneiras que vou fazendo e que não me deixam diminuir o peso que tenho, porque como já devem ter reparado a única coisa que posso dar a quem por aqui passa é um pouco de ânimo …

Um xi-coraçao

Dia do pai

Era dia para bolinhos e sobremesas para os pais!
Mas o pai está emigrado e a filha está a estudar longe.
Menos uma desculpa para abusar do açucar!
Apesar do dia nao ter começado como planeado e o pequeno almoço ter sido 1/2 pão de Deus em vez do pao de cereais habitual, bora lá atinar!!

qq dia é bom para recomeçar!!

PA:copo leite magro+bolo chocolate
Ll:iogurte grego+10 uvas
A: galinha + colher esparguete
L2:iogurte pedaços+banana+gelatina 0%+2 colheres cerais integrais
L3: 1 pão
J: feijao verde+bacalhau+azeite

Agua:1/2 L
Exercicio:zero

começando...

90,6

Para bem da minha sanidade mental e do meu bem estar fisico preciso emagrecer.
Que este blog me ajude nesta caminhada......